『隨性活動活動跟"真正的訓練"有很大的差別』 你真的在訓練嗎?或者只是玩玩器材流流汗? 很多
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Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin
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上半流程之一 - 槓鈴握推 胸肌鍛鍊不可或缺的動作！最常見，但絕不是最簡單。注意一些小細節可以
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今天在健身房一個阿伯過來問我說是不是附近高中的摔角隊. 所以說練了半天... 我終於追上美國高
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上半流程之四 - 槓鈴彎舉 - http://wp.me/p3O5NR-6s 上半流程之五 -
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上半流程之三 - 坐姿啞鈴推舉 肩膀就是三角肌，分成三部份：前，中，後。三個部份都均衡鍛鍊，肩
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上半流程之二 - 單手啞鈴划船 增加背部肌耐力和“厚度”，也是槓鈴硬舉之外，背部鍛鍊最好的動作
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常被問到健身的鍛鍊內容，今天分享一下。目前我不是以肌組分類，而是採用 “上下” 半身，兩個組合。
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『生命的起點，是在你 “舒適區” 的盡頭』- Neale Donald Walsch 有任何理
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煮飯總是要花些時間，所以我要不是事先煮好多天的份量，就是做很簡易但是含該有的營養的餐點。 雞肉
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Akrofitness 動作教學：滑輪下拉 – http://wp.me/p3O5NR-87
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